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坐月子饮食原则 - 坐月子饮食 - 生男生女帮

时间:2018-09-19 10:30来源:未知

  新生儿出生后妈妈们就要开始坐月子了,坐月子是一个女生最重要的时期,坐好了以后身体倍儿健康,坐不好以后会落下很多月子病。

  母婴

  丈夫们在给妻子准备月子食物时,许多人都会自然而然的参考老一辈传下来坐月子食物,生怕一不小心害了自己亲爱的妻子和宝宝,告诫自己不要踩到地雷区,反而会进入真正的雷区。其实那些老生常谈仅仅是适合于老人们的那个年代,没有半点科学依据。做为一个现代的丈夫,要从现代医学和营养学的角度,去分辨事实的真相。

  急于喝催奶汤

  产奶的前提是乳腺管全部畅通,如果乳腺管不畅通,分泌出的乳汁会堵在乳腺管内,引起乳房胀痛。只有在乳腺管通畅的前提下才能喝催奶汤,虽然多喝汤的确可以补充产妇身体里的水分,增加乳汁的分泌。但如果太过急于喝催奶汤而乳腺管又不畅通,有可能导致产妇乳腺管发炎,因此,产后不要急于喝催奶汤,应先让宝宝吮吸妈妈的乳房,以促进乳腺管的全部畅通。

  在妻子乳腺管全部畅通后,丈夫可为妻子准备一些清淡少油的汤,如黄鳝汤、鲫鱼豆腐汤等。不要给妻子喝过于油腻的汤,这样会增加妻子乳汁中的脂肪含量,不仅对产妇无益,还会伤害到宝宝尚未发育成熟的消化功能。

  多吃母鸡

  现代营养学证明,母鸡不但不能增乳,还会导致回奶的现象。但在传统的营养观念里,母鸡是营养价值较高的食物,能增强食欲、加强产妇体质,还能促进乳汁的分泌。到底哪一种说法是正确的呢?相信许多新爸爸会一下陷入左右为难的状况。

  母鸡含有的脂肪较多,易导致产妇乳汁中脂肪含量过高,引起新生宝宝腹泻、消化不良等症状。另外母鸡体内含有大量的雌激素,产妇大量食用后,会导致体内雌激素的含量大幅度提高,催乳素功能减弱甚至消失。然而公鸡体内含有的雄激素能对抗雌激素,降低产妇的雌激素含量,促进催乳素作用使乳汁增多。所以相对母鸡来讲,公鸡更有利于母婴的身体健康。同时公鸡所含脂肪较母鸡少,对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。

  忌吃蔬果

  水果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质,对产妇的身体恢复和乳汁分泌都是必要的。然而在传统坐月子观念中,水果、蔬菜常被人们归为生冷食物,产后进食蔬果,通常被认为会对产妇的胃肠产生不良影响,还会引起腰酸背痛,其实这种说法并不科学。产妇分娩后尿和出汗量增多,代谢旺盛,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。尤其是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。

  丈夫应细心地为妻子挑选,避免不合适的食物伤害妻子的身体。因为水果、蔬菜的种类繁多,不是每种都适合产妇。蔬菜应经过适当地烹调,以去除食物本身的寒性,减少对妻子的伤害。如梨等性寒的食物,产妇应少食用,以免引起腹泻等症。

  多吃红糖

  红糖具有活血作用,过多的食用会增加产妇阴道出血,不利于子宫收缩。虽然红糖性温,具有活血、益气、化食的作用,但产后红糖不宜久食,食用10天左右即可,不然会造成不良后果,伤害产妇的身体健康。

  估计不少人看完后都会吓出一身冷汗,因为我们曾经顶礼膜拜的传统坐月子食物竟然都有损产妇的健康,所以啊,人真是要多加学习,掌握的知识越多,越能保障自身、产妇和全家人的安全和健康。